悩み解決

誰もが1つは持っている体や心の悩みを解消できるお手伝いができるような情報を記載してます。

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運動不足と薄毛の関係とは

   

運動と薄毛って関係あるのでしょうか。

単なる老化による抜け毛・薄毛ではない

要因もあります。

 

裕作くん
最近全然運動していないなー。
ジムやゴルフ練習場、バッティングセンターなど行っていたのに…。

 

響子さん
このところ、薄毛を気にしてたわよね。もしかして運動不足が原因かも。
運動と髪の状態は深い関係があるのですよ。

 

有酸素運動で身体も髪も健康に!

 

髪の悩みを解消するにはどうすればいい

のか。運動不足が原因で、髪に悪影響が

あるのなら、日常的に適度な運動を取り

入れていきましょう。

 

有効なのが、有酸素運動です。

血流を促進するので、ハードな筋トレな

どよりも、育毛には効果的と言われてい

ます。

 

有酸素運動とはどんな運動かと言うと、

要は酸素を十分に吸い込みながら行う簡

単なエクササイズなどです。

 

汗ばむ程度の運動で、身体に負荷はある

ものの、ハードなトレーニングの時の様

な呼吸が苦しくなることはありません。

 

 

ウォーキングやスイミング、サイクリン

グなどが有酸素運動の代表格です。

血行を促進し、身体のすみずみまで酸素

や栄養を行き渡らせる効果があると言わ

れてます。

 

運動をしていない人の血はドロドロ血に

なってしまっていることが多く、そのド

ロドロ血を治してくれるのが有酸素運動

をする事です。

 

 

血行が良くなると、体温も上昇して病気

になりにくい身体になります。髪だって

同じです。

育毛で重要なのは、髪の毛まできちんと

栄養が届くこと。血行不良だと、どんな

に高価な育毛剤を使用した所で、十分な

効果は得られません。

 

 

だからこそ、血行を促進し、体内の血流

を改善する有酸素運動が良いと言う訳で

す。

 

血液の循環を良くして、新陳代謝も良く

なるため頭皮のターンオーバーも良くな

ります。

 

抜け毛・薄毛の改善には、血行促進が一

番の重要なポイントなので、長時間継続

できる運動が望ましいと言えるでしょう。

 

何事にも根気強く継続すれば、必ずや効

果があると信じてがんばりましょう。

老いない身体作りをすることが大切です。

 

ぺっぺ
適度な運動は斉藤さんゲームだ~!

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