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薄毛の原因と予防

      2015/10/15

雅治くん
最近、抜け毛が気になりはじめたが、
おやじも、じいさんも禿げているから
自分もそろそろかなあー

薄毛・抜け毛には様々な原因があります。

雅治くんの心配のように男性ホルモンに

よる遺伝が原因の場合もあります。

他には、ストレスが原因の場合、紫外線

によるダメージ、不規則な生活による睡

眠不足やバランスの悪い食生活も原因の

一つです。

また、冷え性や、喫煙による血行不良が

原因というのも多いのです。

看護師さん
過度の飲酒が原因の場合もあります。

いろいろな原因がある抜け毛ですが、そ

の予防も原因に応じて違っていますので

ご紹介しましょう。

シャンプーは頭皮を常に清潔に保つため

に大切です。1日に1回必ず頭皮の汚れを

落とすことを心がけましょう。

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仕事でヘルメットなどをかぶる人は特に

注意したほうがよいです。自分に合わな

いシャンプー、過度の洗髪、すすぎの怠

りなどは逆効果になってしまいます。

育毛剤を使うことも、抜け毛の予防には

良いでしょう。予防効果は育毛剤の種類

によっていろいろありますが、頭皮の栄

養バランスを良くしてくれることは共通

していますので、抜け毛予防にはぴった

りです。

頭部はマッサージによって分泌バランス

が良くなりますので、マッサージは簡単

にできる抜け毛の予防方法だといえます。

また、なるべくストレスをためないこと

も重要なことです。ストレスを感じたら、

すぐに好きなことをしてで発散するよう

心がけましょう。ストレスを全くためな

い生活をするのは不可能かもしれません

が、発散することはできるでしょう。

規則正しい生活、バランスの取れた食事

をすることによって健康を維持できるよ

うになって、抜け毛の原因を予防するこ

とができます。

睡眠時間や食事、煙草や飲酒の量などを

見直す必要があります。

とくにタバコに関しては、禁煙を勧めま

す。タバコは抜け毛の大きな原因の一つ

となっています。

髪の成長には、毛細血管から運ばれる栄

養分が重要になります。タバコを吸うと

毛細血管に一酸化炭素などにより傷をつ

けます。これが続くと毛細血管が硬くな

ってしまい、血流も悪くなってしまうの

です。髪への栄養が絶たれたら、それが

抜け毛や薄毛の原因になるのは間違いあ

りません。



また、不規則な生活環境が原因で抜け毛

が多くなることもあります。髪の成長は

昼間ではなく夜に行われます。

昼夜逆転の生活になってしまうと、髪の

成長のサイクルがうまく働かなくなりま

す。

髪を健康に成長させるためにも、睡眠は

大切なものなのです。

もし薄毛や抜け毛が目立つ場合や気にな

ってしまったら、1人で悩まないで、専

門の医療機関への相談をすると良いでし

ょう。

抜け毛予防には普段の生活で工夫するこ

とも大切ですが病院で相談することも必

要ではないでしょうか。個人で原因など

を判断する事は困難なことですので、専

門医に相談するのが一番です。

抜け毛は様々な原因が重なって起こるも

のだからです。

ドクターX
気軽に病院で相談しましょう。

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