悩み解決

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間違った冷え性対策

      2015/10/15

裕美さん
10月も中頃になると朝晩の冷え込みが
多くなってきます。私すごく冷え性なの
で、そろそろ寒さ対策しなきゃね。
先生、いい方法あったら教えて!
ドクターX
色々ありますが、その前に間違った対策
をしてませんか?
裕美さん
えっ?たとえばどんな事ですか?
ドクターX
それでは間違った冷え性対策を何点か教
えましょう。

冷え性の方にとって一番つらいのは、足

が氷のように冷たくなって眠れない事で

はないでしょうか。

多くの方が勘違いをしているのですが、

1.靴下を履いて寝る

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靴下を履いて寝ると逆に冷え性を悪化さ

せる原因になってしまいます。

冷たい=血行不良なのです。

靴下を履く事で、足が締め付けられて、

血液や、リンパ液の流れが悪くなるから

です。

靴下は履かずに、湯たんぽなどを利用し

ましょう。

 

2.熱めのお風呂に入る

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熱めのお風呂に入って体が暖かいい内に

ベットに入れば眠れそうですが、お湯の

温度が高いと、長く入っていることが出

来ずに表面だけがあたたまっているだけ

なので、そのまま布団に入ると、発汗に

より表面温度がどんどん低下して、逆効

果になります。

お風呂はややぬるめで、ゆっくりと入る

ようにしましょう。

 

3.ホットドリンク、アルコールで温める

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ホットにしても結果的に身体を冷やして

しまう飲み物があります。

コーヒー・緑茶・牛乳などがそうです。

また、アルコールを飲むと身体がほてっ

て暖かくなりますが、これも一時的なも

ので、焼酎やウイスキー、白ワイン、ビ

ール、は結果的に身体を冷まします。

 

ホットで飲むのであれば、おススメは、

紅茶・ココア・ウーロン茶などです。

アルコールで言えば、赤ワインや日本酒

などは血行が良くなります。

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色々な冷え性対策がありますが、冷え性

とは、血行不良を体が教えてくれる大切

なサインです。

この大切なサイン、まず何が原因になっ

て冷え性になっているのかを知ることが

とっても重要なのです!

 

原因がわかれば、冷えない身体づくりに

取り組むことが出来ます。

冷え性からくる新陳代謝の乱れによって

肌の老化が進み、シミやくすみやができ

る事もあります。

 

運動不足による筋力の低下によるもので

あれば、規則正しい運動をしましょう。

身体の歪みから来るものであれば、歪みの

改善をしましょう。



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